Ejercicios y comida sí pueden evitar incidencia de cáncer

Foto: Spaguru

En países occidentales, hasta un tercio de casos de cáncer de mama se puede evitar si las mujeres comieran menos y se ejercitaran más. Así lo revelaron unos investigadores reavivando el debate acerca de cómo el estilo de vida afecta el comportamiento de ciertas enfermedades.

Mejores tratamientos, diagnósticos tempranos y mamografías han retrasado este tipo de cáncer, pero los expertos como Carlo La Vecchia, de la Universidad de Milán, dicen que ahora es tiempo de centrarse en cambiar de hábitos de comportamiento (como hacer ejercicios, no fumar) y alimentación (comer sano, evitar el alcohol).

Pero el doctor Michelle Holmes, de Harvard, dijo que esto no debe interpretarse como que nuestras probabilidades de sufrir cáncer dependen más de nuestro estilo de vida.

El cáncer de mama es el más común entre las mujeres. En Europa, el 2008 se presentaron unos 421 mil casos, 90 mil de ellos mortales. En Estados Unidos fueron 190 mil casos, los que provocaron unas 40 mil muertes.

Aproximadamente, una de cada ocho mujeres hace cáncer de mama, pero las obesas tienen un 60% más de probabilidad de riesgo que una mujer de peso promedio. Esto se debe a que la grasa promueve el aumento de estrógenos, una hormona que favorece la aparición del cáncer.

Por eso los ejercicios y las dietas sanas, incluso en mujeres delgadas, ayudan a reducir este riesgo. Pero eso no cambia el hecho que los principales factores que determinan el riesgo de contraer cáncer siguen siendo edad, sexo e historia familiar.

Información de AP. Versión, edición y resumen de Sophimanía

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Perú: 800 mil casos de diabetes se pudieron evitar

El índice de grasa corporal es una señal del riesgo de desarrollar diabetes.

Foto: Andina

Unos 800 mil casos de diabetes tipo 2 pudieron evitarse en el Perú con la prevención, es decir, con un cambio en el estilo de vida de quienes tienen riesgo de desarrollar este mal crónico, como los obesos, los que no realizan actividad física y aquellos que tienen una mala alimentación.

Así lo informó Viviana Ulloa, representante de la Asociación de Diabetes del Perú (Adiper), quien detalló que la aparición de nuevos casos de diabetes se puede prevenir promoviendo estilos de vida saludables que puedan ser puestos en práctica por gente de diferentes edades.

Por ejemplo, se podría incidir en evitar el exceso de golosinas y bebidas azucaradas en niños y adolescentes, así como el consumo frecuente de comida rápida en jóvenes y adultos, sostuvo la especialista, con motivo de la próxima celebración del Día Mundial de la Diabetes.

Agregó que se debe promover el mantenimiento de un peso normal, evitar el consumo excesivo de grasas y azúcares, y caminar con regularidad 30 minutos al día, ya que esto reduce el riesgo de diabetes tipo 2 hasta un 40%.

En el caso de las personas que ya tienen la diabetes también es necesario poner en práctica ciertas medidas preventivas a fin de evitar complicaciones como retinopatía diabética, neuropatía diabética, pie diabético, nefropatía diabética y enfermedades cardiovasculares.

Hacer bicicleta, ejercicio aeróbico por excelencia, aminora el riesgo de

desarrollar diebetes. Foto: Wikipedia

Las personas diabéticas deben cumplir la dieta y los ejercicios indicados por el médico para evitar dichas complicaciones, así como acudir periódicamente a su control médico para que se le pueda evaluar los posibles daños a los ojos, riñones, corazón y pies.

La doctora Ulloa manifestó que los ejercicios son importantes porque permiten mejorar el ingreso de la glucosa a los tejidos, optimizando el control metabólico, además de reducir la grasa corporal y ayudar a perder peso.

Por ello se recomienda hacer ejercicios aeróbicos, aquellos que hacen consumir oxígeno, utilizan el corazón, los pulmones, los brazos y piernas. Por ejemplo la caminata, el trote, el baile, el ciclismo, la natación.

“Este tipo de ejercicio incrementa la captación de glucosa por los músculos y mejora el control metabólico; además moviliza la grasa de los depósitos corporales permitiendo bajar de peso. Estos ejercicios deben hacerse al menos tres veces por semana durante 30 minutos al día”, explicó.

Información de Andina. Resumen de Sophimanía

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Virus sería responsable de hipertensión

Si se confirma en humanos, este sería el mayor causante de hipertensión en
el mundo. Fuente: Internet

Un nuevo estudio científico encontró que un virus común podría ser la mayor causa presión arterial alta o hipertensión. Los investigadores hallaron que el citomegalovirus (CMV), virus que infecta entre el 60 y 99 por ciento de la población mundial adulta, puede provocar hipertensión al hacer que las células produzcan una proteína llamada renina. Aunque el estudio fue hecho en ratones, los investigadores creen que se puede aplicar también a humanos.

El director del estudio y profesor de medicina en Harvard, Clyde Crumpacker, dijo que se estima que un tercio de los estadounidenses sufren de presión alta, y que "en el 90 por ciento de los casos la causa es confusa. Hoy sabemos que es posible que lo que la provoque sea una infección viral".

Crumpacker y su equipo estudiaron tres grupos de ratones. Unos no infectados, otros infectados pero alimentados con una dieta normal y un tercer grupo de infectados alimentados con una dieta rica en colesterol. La presión alta se encontró en los ratones infectados con dieta normal y, más alta todavía, en los ratones infectados con dieta rica en colesterol.


Enfermedades relacionadas al corazón y al sistema cardiovascular
son la mayor causa de muerte en el mundo. Fuente: Internet

El estudio reafirma que las dietas ricas en colesterol contribuyen a subir la presión, pero es la primera vez que se tiene en cuenta un factor viral en este cuadro clínico. El descubrimiento podría mejorar los tratamientos, ya que además de dietas bajas en colesterol los médicos podrán recurrir a vacunas o antivirus para bajar controlar a los hipertensos.

No es la primera vez que se encuentra relación no prevista entre virus y enfermedades. En los años setenta fue un gran avance descubrir que el virus papiloma contribuye a provocar cáncer de cuello uterino, lo que permitió desarrollar terapias de prevención más efectivas. Posteriormente se descubrió que las úlceras estomacales y la gastritis son provocadas en su mayor parte por el helicobacter pylori.

Recientemente se vinculó el adenovirus humano 36 (AD-36) con cuadros de obesidad mientras que el virus Coxsackie B4 parece estar relacionado con el desarrollo de la diabetes tipo 1 en niños.

Como en los otros casos, Crumpacker insistió en que, de confirmarse el hallago en humanos con más estudios, el virus relacionado a la hipertensión no es su única causa, sino que contribuye, junto con otros factores que no hay que descuidar como la dieta y la predisposición genética.

Los humanos generalmente llevamos el CMV sin saberlo, en estado latente y asintomático. Nos lo contagiamos a través de fluidos corporales. Las madres que dan a luz pueden contagiar en el parto a sus hijos. Cuando las defensas bajan, el CMV puede provocar síntomas como obstrucción arterial en pacientes con transplantes cardiacos.

Información de LiveScience. Versión, edición y traducción de Sophimanía.
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¿Para qué era bueno comer menos? ¡Para la memoria!

No te olvides: una dieta sana contribuye a tener una memoria sana. Fuente: Internet

Comer menos calorías puede mejorar la memoria de los adultos mayores en un 30 por ciento. Así lo sugiere un estudio hecho en Alemania.

"Nuestro estudio ayudará a generar estrategias de prevención para mantener las funciones cognocitivas entre los ancianos" dijo la doctora Verónica Witte, de la Universidad de Munster.

Estudios hechos en ratas viejas muestran que las dietas bajas en calorías y ricas en ácidos grasos no saturados (los que se encuentran en el pescado y el aceite de oliva) son buenas para las funciones del cerebro, ayudando a mejorar la memoria.

Estudios hechos en humanos indican que se produce el mismo fenómeno. Luego de tres meses, ancianos sometidos a una dieta baja en calorías mejoraron en un 20 por ciento su memoria verbal.

Los investigadores también notaron que había una correlación entre las dietas bajas en calorías y la disminución de los niveles de insulina.

Informción de Reuters. Edición, versión y traducción de Sophimanía

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